Heart & Movement Study: Nur ein Drittel der Apple-Watch-Nutzer schläft ausreichend
Ein kürzlich veröffentlichter Bericht über die “Heart and Movement Study” von Apple zeigt, dass viele Nutzer der Apple Watch nicht genug Schlaf bekommen. Die Studie, die im Jahr 2019 begann, untersuchte das Schlafverhalten von mehr als 42.000 Apple Watch Nutzern und ergab, dass weniger als ein Drittel der Teilnehmer mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht hatten.
Gesundheitsrisiken durch Schlafmangel: Empfehlungen der American Heart Association
Die American Heart Association empfiehlt sieben bis neun Stunden Nachtschlaf pro Nacht und warnt davor, dass kürzere Schlafzeiten das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme erhöhen können, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiver Verfall, Demenz, Depressionen, Fettleibigkeit sowie höhere Blutdruck-, Blutzucker- und Cholesterinwerte.
Schlafmuster in den USA: Ergebnisse der Apple-Studie im Detail
Die Studie, die auf Daten von 2,9 Millionen Nächten basiert, in denen die Teilnehmer eine Apple Watch trugen, ergab, dass die durchschnittliche Schlafdauer bei sechs Stunden und 27 Minuten lag. Fast 9% der Teilnehmer hatten weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht, während mehr als 20% nur sechs Stunden oder weniger schliefen. Lediglich 31% der Teilnehmer schliefen sieben Stunden oder mehr pro Nacht. Die Studie zeigte auch starke regionale Unterschiede. In Hawaii hatten nur 24% der Nächte eine Schlafdauer von sieben Stunden oder mehr, während in Washington DC dieser Wert mit 38,3% am höchsten war.
Die Apple Watch als wichtiger Gesundheitsbegleiter: Überwachung des Schlafs und weiterer Vitalwerte
Die Apple Watch hat sich zu einem wichtigen Gesundheitsgadget entwickelt, da sie nicht nur Schritte, Trainingsminuten und verbrauchte Kalorien zählt, sondern auch ein Ein-Kanal-EKG erstellen kann. Seit der Apple Watch Series 6* ist auch die Messung der Blutsauerstoffsättigung möglich. Die Schlafüberwachung gibt es seit watchOS 7, was die Apple Watch zur idealen Wahl für die Überwachung des Schlafverhaltens macht.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, wie wichtig es ist, ausreichend Schlaf zu bekommen, um gesund zu bleiben. Wenn Sie eine Apple Watch besitzen und Ihre Schlafqualität verbessern möchten, sollten Sie darauf achten, genügend Schlaf zu bekommen und möglicherweise die integrierte Schlafüberwachungsfunktion der Uhr nutzen.
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